Woher kommen Panikattacken?

Zu erst einmal ist zu bemerken, dass sich eine Panikattacke aus einer Angst heraus entwickelt. Daher ist eine Panikattacke ein Angst-Symptom, dass sich anfallsweise körperlich ausdrückt. Das führt dazu, dass die Körperwahrnehmung massiv fokussiert ist.

Eine Panikattacke tritt mit oder ohne offensichtlich erkennbaren Auslöser auf. Es folgen Herzrasen, Hitzewallungen, Brustschmerzen bis zu Schwindel. Unabhängig vom Auslöser kommt sie regulär innerhalb von kurzer Zeit zum Höhepunkt mit dem Gefühl des Kontrollverlustes oder des Sterben müssen.

Die Dauer einer Panikattacke kann von 10 bis zu 30 Minuten andauern.

Grundsätzlich spricht man im Zuge von Panikattacken von einer Angststörung, jedoch kann sie auch bei Depression auftreten.

Ob so oder so wird während der Panikattacke das Nervensystem so stark geprägt, dass mit jeder weiteren Panikattacke die Lebensqualität der Betroffenen anfängt zu sinken. Treten weitere ohne offensichtlich erkennbaren Auslöser Panikattacken auf, so spricht man von Panikstörungen.

Panikstörungen beginnen in der Regel im späten Jugend- oder frühen Erwachsenenalter und betrifft Frauen wahrscheinlich doppelt so oft als Männer.

In Folge dessen kommt es irgendwann dazu, dass Betroffene erstmal fremde Orte & Menschen meiden, also sozialer Rückzug, sodass sie anfangen weniger das Haus zu verlassen. Durch einen solchen Rückzug & Vermeidung bestimmter Situationen scheint erst einmal ein wirksames Gegenmittel gefunden zu sein.

Doch hier kommt nun die Erwartungsangst ins Spiel - also die Angst vor der Angst - sodass die Wahrscheinlichkeit, dass selbst Zuhause eine Panikattacke erneut eintritt immer größer wird, denn Beachtung - auch im vermeintlich sicheren Umfeld - bringt Verstärkung. Mit anderen Worten: Eine selbsterfüllende Prophezeiung - oder: Teufelskreislauf.

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