lebenskrise beenden
Lebenskrise überwinden
Lebenskrise überwinden
Tatsächlich gehören Lebenskrisen zum Werdegang des Lebens. Nicht selten steigen Betroffene - die eine Lebenskrise überwunden haben - empor wie Phoenix aus der Asche. Dennoch ist es währenddessen alles andere als eine Art Aufbruchstimmung.
Es ist eher ein Kampf und hadern mit sich und seiner Lebenssituation, die einen Art Höhepunkt einer womöglichen Kraft- und Hoffnungslosigkeit erreicht hat. Allerdings kommt nach einem Höhepunkt ein Richtungswechsel und daher bezeichnet die Krise im altgriechischen auch einen Wendepunkt.
Somit ist die Krise auch immer als Chance zu sehen. Nur klingt das für Betroffene eher wie ein schlechter Witz. Tatsache ist dennoch: Es ist die Wahrheit.
Allerdings wenn man versucht mit haargenau der gleichen Denke die Krise zu meistern durch die sie entstanden ist, so kommt diese Wahrheit mit höchster Wahrscheinlichkeit nie ans Tageslicht. Das heisst, es erfordert einen Blick über den Tellerrand, genau genommen ein erweitertes Denken.
Die gute Nachricht ist, dass selbst ein älteres Gehirn physiologisch eine unglaubliche Veränderungsbereitschaft inne hat und das bedeutet, dass es hervorragend psychologisch dazu lernen kann, um neue Wege zu gehen.
Doch bitte lernen Sie das Richtige in Ihrer Situation, also vieljährig bewährtes und somit am besten von jemanden, der aufgrund seiner Qualifikationen & Arbeit weiss und im Zuge seines Alters so umfassende & angewandte Erfahrungen besitzt, umso Krisen abkürzend zu meistern.
Andernfalls kann selbst bei Bereitwilligkeit etwas Neues zu tun das Überwinden lange dauern oder gar scheitern, denn jeder hat nur begrenzt Lebenskraft zur Verfügung, daher sollten Ihre Ressourcen bewusst eingesetzt werden.
Jetzt Hilfe unverbindlich anfragen.
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So kommt es zu einer Lebenskrise
Eine Lebenskrise bedeutet fast immer, dass Menschen Ihre aktuelle Lebenssituation kritisch hinterfragen, weil sie sich seit einiger Zeit auffällig oft und anhaltend unerfüllt oder gar ausgelaugt fühlen. Auftauchende Fragen wie: „Ist es noch das was ich will?", „Will ich so weitermachen?", „Kann ich überhaupt so weitermachen?", oder die Erkenntnis: „Ich kann so nicht weiter leben!" - untermauern eine Lebenskrise.
Auslöser einer Lebenskrise können sogenannte "Life-Events" sein: Krankheit, Partnerschaftsprobleme, Familienschicksale, berufliche Umbrüche, finanzielle Sorgen, Ruhestand oder ähnliches.
Lebenskrisen können aber auch verdeckt auftreten, heisst ohne das Betroffene sich bewusst über einen Auslöser sind, denn summa summarum kann sachlich begründet werden: „Mir geht es eigentlich gut!" Sollte es so sein, so ist dies womöglich ein Anzeichen für eine Midlife-Crisis.
Midlife-Crisis
Eine Midlife-Crisis wird heutzutage von immer mehr Menschen in rund der Lebensmitte ernster genommen denn je. Denn sie ist durch den starken Wandel der Zeit und durch die zügigere stattfindende menschliche Entwicklung für einen Teil der Bevölkerung unausweichlich.
Allerdings ist das Klischee eines älteren Mannes im auffälligen Sportwagen nebst einer jungen Blondine oder die Frau mittleren Alters in einer Liebesbeziehung mit einem deutlich jüngeren Mann viel zu kurz gedacht und überholt. Das es dazu kommt ist zumeist leicht in der Biographie zu lesen und an sich überhaupt keine Schande, weil es oft - aus welchen Gründen auch immer - um ein unerwartetes aufflammendes und legitimes Bedürfnis geht: Leben noch sinnvoll nutzen!
Diese Art "Aufbruchdrängung" sollte aber aufgrund der zeitlichen Ressourcen am gescheitesten gezielt und strukturiert stattfinden, denn die Zeit nimmt im fortschreiten des Alterns immer mehr Fahrt auf. Bleibt dieses Bedürfnis unerfüllt, so droht diese Energie nicht selten in eine Depression zu drehen. Daher ist hier ob so oder so ein erfahrener Therapeut Gold wert. Jetzt Unterstützung unverbindlich anfragen.
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Stecke ich in einer (Lebens-)krise?
Die folgenden Fragen können erste Anhaltspunkte dafür geben, ob Sie in einer Lebenskrise stecken. Vorab sollten Sie wissen, dass eine Lebenskrise durchaus Ähnlichkeiten mit Symptomen eines Burnout's oder einer Depression hat.
- 1Fühlen Sie sich ausgebrannt, leer oder kraftlos?
- 2Erleben Sie eines oder mehrere der nachfolgenden Symptome: Kopfschmerzen, Übelkeit, Magen-Darm-Probleme, Appetitlosigkeit oder zu viel Essen, Gewichtszu- oder Abnahme, Antriebslosigkeit, Herzrasen, Gleichgewichtsstörungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen?
- 3Haben Sie das Gefühl überfordert zu sein, können aber dennoch nicht richtig entspannen, um aufzutanken?
- 4Haben Sie neuerdings irgendwelche Angstgefühle bis zu Panikattacken dazu bekommen?
- 5Kommt es Ihnen so vor, als ob Sie Handlungsgelähmt sind oder Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit abgenommen hat?
- 6Haben Sie eine gedrückte Stimmung, grübeln und sind öfter besorgt über Ihre Zukunft oder dem Sinn des Lebens?
- 7Haben Sie den Eindruck, dass Sie sich lieber zurückziehen möchten und daher Familie und Freunde vermeiden?
*Wenn Sie 1-2 der Fragen mit JA beantwortet haben, so sollten Sie sich ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
lebenskrise Behandlung
Unsere Therapie-Methoden zur Überwindung von Lebenskrisen
*Behandlungsleitsatz: So viel wie nötig, aber so wenig wie möglich (Kurzzeit-Therapie)