Aviophobie beenden
Flugangst überwinden
Flugangst überwinden
Bei der Aviophobie, der Flugangst, haben Betroffene Angst vor dem Fliegen mit einem Fluggerät, üblicherweise mit einem Flugzeug. Schon allein der Gedanke an einen anstehenden Flug löst Befürchtungen und Ängste aus. Umso näher der Flugtermin kommt, desto mehr Unruhe bis zur Panik können ausbrechen.
Hintergrund der Flugangst ist auffällig oft die Angst die Kontrolle zu verlieren, beziehungsweise an einen anderen Menschen abzugeben. Aber auch die Enge im Flugzeug (Platzangst/Klaustrophobie) oder die Angst vor Turbulenzen (freie Fall) spielen öfter eine Rolle. Selbstverständlich gibt es in diesem Zusammenhang auch weitere Bedenken oder Ängste, jedoch mit absteigendem Vorkommen.
Allerdings kommt eine Flugangst selten allein, natürlich gibt es das, zum Beispiel wenn Betroffene einen extrem turbulenten Flug durch Unwetter erlebt haben und dadurch ein Schocktrauma entstanden ist. Gemeint ist aber, dass neben einer Flugangst bei Betroffenen auch andere Ängste vorhanden sind, hier können generalisierte Angststörungen eine Rolle spielen.
Je länger Aviophobiker Ihre Flugangst unbehandelt belassen, desto größer der Leidensdruck, bis das Betroffene garnicht mehr in ein Flugzeug steigen. Wer gerne reist oder im Alter gerne mehr Reisen möchte schränkt sich so in seiner Lebensqualität stark ein. Auch beruflich kann das zu negativen Konsequenzen führen. Das muss aber nicht sein, daher jetzt Hilfe unverbindlich anfragen.
ANGST VOR dem fliegen selbsttest
Leide ich unter einer Flugangst?
Die folgenden Fragen können erste Anhaltspunkte dafür geben, ob Sie an einer Aviophobie leiden:
- 1Vermeiden Sie generell die Gedanken an das Fliegen?
- 2Löst allein der Gedanke an Fernreisen mit dem Flugzeug Unbehagen bei Ihnen aus?
- 3Wenn Sie jedoch an das Fliegen direkt denken, verspüren Sie dann Nervosität, Kribbeln in Gliedmassen, schwitzende Handflächen oder Angstgefühle?
- 4Verspüren Sie steigendes Unwohlsein, umso näher Sie einem Flugtermin kommen?
- 5Erleben Sie Gefühle übermässiger Angst beim Start oder zur Landung?
- 6Haben Sie Angst im Flugzeug die Kontrolle zu verlieren und womöglich eine Panikattacke zu erleiden?
- 7Nehmen Sie beruhigende Medikamente oder trinken Alkohol damit überhaupt ein Flug erträglich wird?
- 8Steigen Sie überhaupt noch in ein Flugzeug?
*Wenn Sie 1-2 der Fragen mit JA beantwortet haben, so sollten Sie sich ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
Flugangst Behandlung
Unsere Therapie-Methoden gegen Aviophobie
*Behandlungsleitsatz: So viel wie nötig, aber so wenig wie möglich (Kurzzeit-Therapie)