Akrophobie beenden
Höhenangst überwinden
Höhenangst überwinden
Bei der Akrophobie, der Höhenangst, haben Betroffene Angst vor einer gewissen Entfernung zum Boden, oder sich vom Erdboden zu weit zu entfernen. Hier kann schon das Vorhaben auf eine feststehende Trittleiter rauf zu gehen für Unruhe sorgen, weil die Angst vor dem Stolpern und runterfallen die Gedanken beherrscht.
Geschweige das Betreten einer Brücke, eines Hochhaus-Balkons oder eines Aussichtsturms ist kaum vorstellbar, denn allein die Vorstellung des Blicks in die "Tiefe" kann Schwindelgefühle bis Panikattacken auslösen.
Hintergrund ist die Angst die Kontrolle zu verlieren und im Worst-Case-Szenario die Angst vor dem Sterben.
Nicht selten tritt die Höhenangst auch mit anderen Angststörung, wie der Agoraphobie, auf. Das heisst aber nicht, dass Akrophobiker wegen der Höhe automatisch Flugangst (Aviophobie) haben. Die psychologische Verarbeitung der Höhenangst zur Flugangst unterscheidet sich.
Ob so oder so, umso früher Sie sich als Akrophobiker gegen diese übermässige Angst vor der Höhe helfen lassen, desto sicherer ist es vor einer drohenden generalisierten Angststörung geschützt zu sein.
Jetzt Hilfe unverbindlich anfragen.
ANGST VOR der höhe selbsttest
Leide ich unter einer Höhenangst?
Die folgenden Fragen können erste Anhaltspunkte dafür geben, ob Sie an einer Akrophobie leiden:
- 1Vermeiden Sie generell die Gedanken an Höhe?
- 2Löst der Besuch eines Erlebnis- oder Freizeitparks mit Höhenfahrgeschäften Unbehagen bei Ihnen aus?
- 3Wenn Sie jedoch an Höhenlagen denken, verspüren Sie dann Nervosität, Kribbeln in Gliedmassen, schwitzende Handflächen oder Angstgefühle?
- 4Verspüren Sie steigendes Unwohlsein, umso mehr Höhe Sie erreichen?
- 5Haben Sie während der Nutzung eines öffentlichen Ortes - bei denen man tiefer nach unten gucken kann - wie einer Rolltreppe oder einer Brücke, zittrige Hände, schlägt Ihr Puls höher, haben Sie Schweißausbrüche oder Panikattacken?
- 6Gibt es Orte oder Strecken, die Sie wegen der Höhe, bewusst vermeiden?
- 7Betreten Sie keine Orte mit Höhe ohne jemand an der Seite zu haben?
*Wenn Sie 1-2 der Fragen mit JA beantwortet haben, so sollten Sie sich ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
ANGST VOR höhe Behandlung
Unsere Therapie-Methoden gegen Akrophobie
*Behandlungsleitsatz: So viel wie nötig, aber so wenig wie möglich (Kurzzeit-Therapie)